Workshop Presencial de Lanches Saudáveis

Local: Rua Dener Cunha Peixoto 11 sala 715, Buritis, Belo Horizonte – MG

Vagas: Limitado a 6 pessoas por turma

Data: 28/08/2026 (Sexta), das 18:30h às 21:30h

Esqueça os salgados industrializados, pesados e cheios de ingredientes inflamatórios. Esta oficina é uma imersão prática focada em criar lanches saborosos, confortáveis e que, de fato, cuidam da sua saúde. Você vai dominar as técnicas para que seus salgados fiquem macios, nutritivos e perfeitos para a correria do dia a dia.

O que te espera nesta jornada:

✔️ O Poder das Substituições: Vamos desvendar a química dos ingredientes saudáveis. Você vai aprender a função de cada componente para garantir sabor e a textura ideal em lanches salgados, focando em:

• Tipos de leites e bebidas vegetais.

• Tipos de gorduras saudáveis (óleo de coco, azeite, etc.).

• Como melhorar a textura e o sabor dos lanches.

✔️ Lanches Que Resolvem a Semana: Aprenda as receitas mais versáteis e nutritivas para ter sempre à mão. Dominaremos a arte de preparar:

• Empadinha de Feijão Branco: Receita prática e saudável com ingredientes simples e de fácil acesso.

• Empadão sem Glúten: Massa perfeita, estruturada, quebradiça na medida certa! Seu jantar vai ganhar um prato delicioso.

• Quiches Funcionais: Receita prática para você ter sempre congelada! Rica em fibras e proteínas!

• Esfiha: Comer salgado sem sentir estufamento, mal estar, é possível! Nossa receita de Esfiha é muito saborosa e saudável.

• Pães WRAP: Receita de Pão Disco super prático para substituir lanches e até o seu jantar! Se livre das versões de pão disco industrializados.

✔️ Guia Completo de Farinhas: Entenda as farinhas sem glúten e low carb disponíveis no mercado (farinha de arroz, aveia, amêndoas, etc.). Será detalhado o uso, as funções e as aplicabilidades de cada uma, transformando você em um mestre das misturas.

✔️ Técnica e Armazenamento: Receba um guia completo de dicas de utensílios, formas, temperaturas de forno e, crucialmente, a forma correta e segura de armazenar seus lanches para garantir a durabilidade e o frescor durante a semana.

✔️ Experiência Completa: Ao final, teremos um Coffee Break exclusivo com degustação de todas as receitas produzidas em sala de aula! Sabor e nutrição garantidos em cada mordida.

Investimento

2x de R$ 198,50

ou R$ 397,00 à vista

Este encontro foi pensado para quem busca comer de forma mais saudável sem abrir mão do prazer do lanche reconfortante.

Este workshop é para você que:

✅ Deseja fazer lanches mais nutritivos para a família, substituindo industrializados por comida de verdade.

✅ Busca alternativas práticas para o dia a dia, para ter sempre uma opção saudável no trabalho ou na escola.

✅ Possui restrições alimentares (glúten, laticínios) e precisa de receitas de salgados que sejam saborosas e seguras, sem ficarem secas ou quebradiças.

✅ É profissional da área da saúde ou culinária e quer ampliar o repertório com opções funcionais, proteicas e inovadoras.

✅ Vê a cozinha como uma forma de autocuidado e quer aprender novas habilidades que trarão mais energia e bem-estar para sua rotina.

O seu ingresso para o workshop já inclui:

1 – Todos os ingredientes e utensílios para a execução das receitas.

2 – Avental para uso durante a aula.

3 – Uma apostila exclusiva com todas as receitas para levar para casa.

As oficinas possuem vagas limitadas e exigem planejamento prévio, compra de insumos e organização de equipe.

1 – Cancelamentos solicitados com menos de 48 horas de antecedência não geram reembolso.

2 – A ausência no dia da oficina caracteriza desistência, sem direito a devolução.

3 – Remarcações podem ser solicitadas até 7 dias antes do evento e estão sujeitas à disponibilidade de vagas.

Ao efetuar a inscrição, o participante declara estar ciente e de acordo com estas condições.